Nourish 8월 12일
제철이라는 말이 실제로 뜻하는 것
시장에서 가장 싼 채소가 곧 제철입니다. 8월의 식탁에 올릴 것들과, 그것을 고르는 순서.
Journal
클럽에서 오간 이야기를 매달 정리합니다. 프로그램에서 나눈 대화, 초대한 사람의 말, 읽고 있는 책, 그리고 저녁마다 되풀이해 확인하게 되는 사소한 것들.
Rest 이달의 글
잠들기 전 30분이
하루 전체를 결정합니다
슬립 리추얼 수업을 여섯 달 진행하면서 알게 된 것은, 사람들이 잠을 못 자는 게 아니라 잠들 준비를 할 시간을 스스로에게 주지 않는다는 사실이었습니다. 향, 조도, 그리고 몸의 순서에 대하여.
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Move 8월 9일
굳은 어깨는 운동이 부족해서가 아닙니다
하루 여덟 시간 같은 자세로 있었다면, 필요한 건 근력이 아니라 다른 각도입니다.
Insight 8월 6일
“비어 있는 자리를 남겨두는 게 설계의 절반입니다.”
건축가 정재우와 나눈 대화 — 공간이 하는 일에 대하여.
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Rest 8월 2일
싱잉볼 앞에 누워 본 사람들의 기록
50분 동안 무슨 일이 일어나는지, 열두 명에게 물었습니다.
Nourish 7월 28일
발효는 기다림의 다른 이름입니다
장을 담그는 일이 왜 웰니스인지, 세 달을 기다려 본 뒤에야 알았습니다.
Move 7월 24일
수영강변 5km, 느리게 달리는 이유
완주가 목표가 아닌 러닝 클럽을 1년 운영하며 배운 것. 속도를 버리면 대화가 남습니다.
Insight 7월 19일
이달의 책 — 『고요할수록 밝아지는 것들』
북클럽에서 가장 오래 이야기가 이어진 문단 셋을 옮깁니다.
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Rest 7월 15일
호흡 하나로 심박이 내려가는 원리
숨을 내쉬는 시간이 들이쉬는 시간보다 길어지면, 몸은 안전하다고 판단합니다.
Rest 7월 11일
아무것도 하지 않는 연습
명상이 어렵다는 사람에게 권하는, 10분짜리 가장 쉬운 시작.
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